Faire de l’exercice

Faire de l’exercie est primordial !

Je vous propose une séance de 20 min que je fais 5 fois par semaine. Pour ma part je préfère faire ma séance le matin, je bois 3 thés sans sucre et je ne mange pas. En revanche il y a des matins où j’ai faim, ces jours là je mange un fruit. Ensuite je fais ma séance, il n’y a rien de tel pour se mettre en forme et bien commencer sa journée. Cela me permet d’avoir le moral ou de garder le moral grâce à l’hormone sécrétée l’endorphine.

Si vous souhaitez faire des séances je peux vous envoyer des liens de vidéos très intéressantes. Ce sont des HIITS. Très intéressants pour les personnes qui veulent perdre du poids ou se remuscler.